Receta: Fizcocho de avena

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Seguramente habrás visto un montón de “fitcochos” revoloteando por las redes. En esta entrada te dejo mi receta; una mezcla perfecta que repito una y otra vez y de la que no me canso nunca. ¿Lo mejor? No es muy alto en carbohidratos, está realmente delicioso ¡y está dentro de mi dieta!

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Circuito quemagrasa

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Si estás preparad@ para ponerte a prueba y buscas eliminar grasa, es el momento de incluir un entrenamiento en circuito en tu planificación semanal.

¿En qué consiste? Combinarás diferentes ejercicios entre los que habrá poco descanso, con repeticiones altas y combinando trabajo de fuerza, resistencia y cardiovascular. Y esto es justo lo que llevo haciendo desde hace unas 4 semanas.
Uno de mis objetivos es rebajar mi porcentaje de grasa corporal y para conseguirlo, introducir una rutina de este tipo en mi planning semanal me está ayudando no solo a verme más fina sino también a ganar resistencia.
Dentro verás una infografía con el resumen del circuito.

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Cheat Meal Fitness

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Si no lo veo, no lo creo. Un cheat meal fitness alto en proteínas es posible si le pones un poco de imaginación. Prepárate para un menú completo con hamburguesa, chips y ketchup con el que te chuparás los dedos.
Siempre he tenido mis diferencias con esto de los “cheat meals“, también llamadas “comidas trampa”. Para muchos sirve de excusa perfecta para comer una o dos veces por semana todo lo que se les ponga por delante; y cuanto más guarro sea y más azúcar acumule, mejor que mejor.

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30 razones para empezar a correr

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i la idea de empezar a correr ronda por tu cabeza, ¡enhorabuena! Estoy segura que después de leer esta entrada estarás deseando calzarte las zapatillas para disfrutar corriendo.

Yo empecé a correr hace ahora 3 años y, pese a que mi vida ha sido una montaña rusa desde ese momento (mudanzas, cambio de trabajo, mi boda, nuevo cambio de trabajo, etc), nada hace que me sienta tan bien como salir a correr. Y si puede ser a primerísima hora de la mañana, mejor que mejor.

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Gofres de avena. La receta de la felicidad

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[vc_column width="1/1"][vc_column width="1/1"][vc_column width="1/2"] Gofres de avena. La receta de la felicidad [vc_column width="1/2"][vc_column width="1/1"][vc_column width="1/1"][vc_column width="1/1"]Si tengo una receta estrella, ésa es, sin duda, los gofres. De hecho es la única receta que repito cada semana sin falta desde que comencé con el "healthy lifestyle". Cada viernes desayuno gofres estés donde esté; e incluso durante mi luna ...

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