Kiss After Running | 5 Smoothies y mucho Rock&Roll
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5 smoothies healthy

5 Smoothies y mucho Rock&Roll

Por fin es viernes runners!

Después de demasiado tiempo sin publicar (discúlpenme ustedes), hoy os traigo una entrada que alguno que otro me ha pedido: recetas de smoothies.

A la vista está, sobre todo en mi cuenta de Instagram, que los cambios en mi alimentación han sido y son uno de los cambios más importantes en mi vida desde que me decidí empezar a quemar zapatilla. Y una de estas incorporaciones estrella son, precisamente, los zumos de verduras y frutas. Una opción estupenda para acompañar a tus desayunos, meriendas o cualquier otro momento en el que te apetezca un extra de vitaminas y nutrientes.

Y más natural, imposible. Cero aditivos y cero conservantes artificiales muy sencillos de preparar. ¿Tienes batidora?, pues ya no tienes excusa para no disfrutar de uno de estos. Te propongo 5 diferentes, pero las posibilidades son tantas como tu imaginación sea capaz de crear.

¡Explota toda tu creatividad! Una forma divertida de jugar con mezclas, que a priori, puedan parecerte extrañas. ¿Espinacas con con fruta? La respuesta es sí.  Un sí rotundo.

Juega con especias como el jengibre, canela, cayena, etc. Experimenta con nuevas texturas, incorpora leche vegetal, semillas…En fin, que las posibilidades son infinitas. Así que ¿por qué no te animas con tu propia creación?

Para los profanos en la materia: ¿a que se os cae la baba al ver la foto de alguna de las muchísimas versiones distintas de smoothies verdes que nos encontramos por la red? Y lo cierto es que están encontrando un hueco importante también fuera de ella. Ya es habitual encontrar alguna cafetería cerca de casa que te ofrezcan la posibilidad de pedirte un zumo casi a medida. En Vigo disfrutamos de unos cuantos rincones en los vale la pena hacer una paradita para saborear estas creaciones. Sabor y color a tope con todos los beneficios que te puedas imaginar.

Y además es una gran solución para todos aquellos que no digieren bien las verduras en hoja. Mi amiga @Isabel_bfit sabe muy bien de lo que hablo 🙂

¿Cuándo tomarlo? Cualquier momento es bueno. Sin ir más lejos, @lady_compostela @isabel_bfit, @garridopaton y servidora de ustedes, declaradas fans del comer sano y las buenas charlas, quedamos cada semana para disfrutar de este delicioso “snack”. En lugar de irnos de cañas nos vamos de smoothies. ¡Así nos lo montamos! (conste que las cañas no han quedado desterradas)

Compra frutas congeladas para intentar economizar y que tu smoohie no se convierta en un capricho caro y consume fruta de temporada. Ahora estamos en plena temporada de fresas y fresones. Dadle duro!

  • Green Power

smoothie verde con frambuesas

Ingredientes:

– Piña

– Espinacas

– Genjibre

– Topping de frambuesas

  • Pink Maniac

Smoothie de fresas y papaya

Ingredientes:

– Papaya

– Kiwi

– Fresas

– Medio plátano

– Medio vaso de leche desnatada sin lactosa

  • Blueberries

Smoothie de col lombarda

Ingredientes:

– Arándanos

– Kiwi

– Fresas

 

 

  • Multipower

Smoothie con arándanos

Ingredientes:

– Espinacas

– Kiwi

– Piña

– Col lombarda

– Topping de semillas de chía

  • Beach Club

Smoothie con topping con pasas y semillas de chía

Ingredientes:

– Leche de almendras

– Kiwi

– Papaya

– Topping de semillas de chía y pasas

 

Ahora queda que os atreváis con las mezclas y me contéis cuál es vuestro favorito. Yo no podría elegir y quedarme solamente con uno.

Feliz fin de semana runners.

Kisses & Peace

Mariam Gª Veiga
mariam@kissafterrunning.com

Running, estilo de vida saludable y marketing online son los 3 ingredientes de mi cóctel favorito. Tienes carta blanca para abordarme sobre cualquiera de estos temas :) Yo estaré encantada de poder aportarte mi granito de arena.

12 Comments
  • J. Garcia
    Posted at 16:18h, 21 Abril Responder

    Qué buena pinta! El que más me gusta es el de Blueberries, pero probaré todos 😉

    • Kiss After Running
      Posted at 16:27h, 21 Abril Responder

      Pues ya me contarás cómo ha salido la prueba J. García.
      Y cálzate las zapas!
      Besos

    • Kiss After Running
      Posted at 19:25h, 21 Abril Responder

      Pues ya me contarás cómo ha salido la prueba J. García.
      Y cálzate las zapas!
      Besos

  • rouss
    Posted at 22:53h, 20 Abril Responder

    Hola guapa, estoy conociendo tu blog y me encanta. Una pregunta, se pueden conservar o son para tomar en el momento? Estaría muy bien prepararlos para llevar al trabajo, verdad?

    • Kiss After Running
      Posted at 23:27h, 20 Abril Responder

      Hola Rouss,
      Muchas gracias por leerme. Respondiendo a tu pregunta sí, te los puedes llevar al trabajo pero agítalos antes de comsumirlos.
      Con el paso del tiempo se van “oxidando” pero un poco de movimiento y perfecto 🙂
      Un abrazo!

  • Natalia
    Posted at 18:48h, 27 Marzo Responder

    Siempre aportando ideas. Me los apunto todos.

  • Noemi
    Posted at 23:41h, 23 Marzo Responder

    Hola!Hace poco que descubrí tu página y la verdad es que me gusta mucho, sobre todo cuando subes recetas ya que yo también desde hace unos meses estoy intentando mejorar aún más la alimentación.Yo también soy de Vigo y tengo curiosidad por saber en que lugares sirven estos smoothies ya que creo q nunca los he visto.
    Un abrazo =)

    • Kiss After Running
      Posted at 09:42h, 24 Marzo Responder

      Hola Noemi,
      La Matina es uno de nuestros lugares favoritos. También en El Último Mono y en el centro comercial Plaza Elíptica también sirven zumos naturales de frutas.
      Me dejo algunos en el tintero, pero ya te iré informando 🙂
      Muchas gracias por leerme.
      Un abrazo y a ver si coincidimos alguna vez.
      Besos!

  • Isabel_bfit
    Posted at 23:46h, 21 Marzo Responder

    Doy buena fe de lo deliciosos que son!! Aunque a priori pueda parecer una mezcla extraña (espinacas??? WTF!!), el sabor es espectacular. Yo siempre les añado un chorro de limón para minimizar la oxidación.
    Un abrazo amiga.

    • Kiss After Running
      Posted at 10:57h, 23 Marzo Responder

      Y qué bien que nos lo pasamos tomándonos uno jumtas.
      Eso lo hace, si cabe, todavía mejor.
      Un abrazo guerrera!

  • ari
    Posted at 18:32h, 21 Marzo Responder

    que buena pinta tiene todo, ya compre algunos ingredientes muchas gracias guapa… soy nueva en esta materia y nuncaa suelo eacribir pero gracias a ti podemos tener mas ideas para nuestra alimentación sea mas divertida un beso

    • Kiss After Running
      Posted at 10:58h, 23 Marzo Responder

      Muchas gracias Ari,
      Espero que me cuentes qué tal ha ido la experiencia con alguno de estos zumos.
      Lo mejor es que puedes ir creando tu mezcla perfecta.
      Ya ves que las posibilidades son infinitas.
      Un abrazo grande

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