Kiss After Running | Cuidados y mimos para una promesa runner
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evolución ropa para correr

Cuidados y mimos para una promesa runner

¿Te has fijado cómo hemos evolucionado en los últimos años?.

Para muestra, el siguiente botón:

Vintage Workout Outfit

Seguramente el Gran Gatsby era quien daba la salida. Sin duda son maravillosas, pero ahora no saldríamos así ni locas a correr.

Tal vez todos estos cambios tengan mucho que ver con hábitos de vida saludables que cada vez son más protagonistas en nuestro estilo de vida. Una revolución que ha llegado a todos los aspectos de nuestras vidas; nos preocupamos cada vez más por nuestro bienestar, por la salud, por lo que comemos y también por lo que nos ponemos.

Y es que creo firmemente que verse bien y bonita también es salud y bienestar. Con ello no quiero decir que sea necesario gastarse grandes cantidades o comprarse 20 modelitos diferentes para salir a hacer deporte. Pero lo cierto es que verse guapa en mallas te da subidón, anima y motiva.

Pero dejando atrás el #postureorunning, he de decir que lo más importante para empezar es tener ganas y moverse. Eso es lo realmente importante, porque que vayas con la camiseta del mundial del ’82 o con los pantalones cortos que hacía años que no sacabas del armario, en el fondo, es lo de menos.

Las nuevas tecnologías también han cambiado nuestro aspecto a la hora de hacer deporte. El mp3 para la música, nuestro smartphone para dejar inmortalizado cada momento, el pulsómetro, GPS, y todas las aplicaciones móvil que seas capaz de imaginar nos acompañan en cada kilómetro.

Incluso hacemos nuestras propias playlist con canciones acordes a nuestro ritmo de entrenamiento, elegimos las zapatillas de correr en función de nuestra pisada y empezamos a experimentar con alimentos que en la vida nos hubiésemos imaginado.

Yo misma no escapo a todos estos tópicos; de hecho, apenas he pasado de no saber freír un huevo a brujulear por la red buscando recetas con quinoa y desayuno copos de avena.

Es un hecho que el deporte, especialmente el #running, se está convirtiendo en un aspecto más de las vidas de un número cada vez mayor de mujeres. Las seguidoras de esta fiebre por el asfalto no para de crecer, y aunque se trate de una moda como muchos apuntan, lo que importa es que nos hemos dado cuenta de los beneficios de la actividad física en nuestro día a día.

Ahora bien, lo mejor es ser práctico a la hora de empezar y aconsejo calma a la hora de lanzarse al consumismo más desenfrenado para hacerse con el kit completo de “promesarunner”. Lo mejor es que vayas poco a poco, infórmate, lee, busca, pregunta a otras chicas corredoras para que te den su opinión y cuando lo veas claro, compra.

Os dejo una pequeña selección de básicos que para mí son fundamentales para empezar y sentirse bien, ya que no se trata sólo de correr, sino de cuidarse y mimarse. Con pequeños gestos y cuidados iremos adquiriendo hábitos que nos aportarán calidad de vida y bienestar.

wishlist  workout outfit and bodycare

 

  1. Una buena sujeción es fundamental. Te ayudará a sentirte mucho más cómoda. Como decía antes, la pasión por el deporte ha crecido tanto que ahora tenemos muy buenas opciones en nuestras marcas y firmas de cabecera. Es sencillo encontrar un sujetador deportivo BBB: bueno, bonito y barato.
  2. Protégete del sol y de las radiaciones solares. Mi recomendación es que incluyas en tu rutina aplicar algún producto que te proteja del sol y, sino, siempre puedes echar mano de una gorra. Te aportará una mejor visibilidad, recoge el sudor y son bastante baratas.
  3. Mima tus pies. Son los grandes olvidados cuando sobre ellos recae toda nuestra actividad. Utiliza una crema o aceite hidratante para evitar que se reseque la piel.
  4. Desayuna como una princesa. Es fundamental arrancar el día con energía y si estamos entrenando debemos cuidar nuestra alimentación desde primera hora de la mañana. Alimentos como la miel, la avena, el aceite de oliva, el té o incluso una taza de café son buenas elecciones para este momento del día. Confieso que para mí, es un momento que disfruto muchísimo. Siempre que no me haya quedado dormida, claro ♥
  5. Cuando empieces a correr concéntrate en seguir tu plan de entrenamiento. Cada día que completes tu rutina es un éxito; y un éxito únicamente tuyo. Vivirlo así te ayudará a ser constante y continuar mejorando cada día. Poco a poco y a medida que vayas cogiendo forma trata de incluir en tu plan de entrenamiento rutinas de fuerza. Es muy importante, pues te ayudarán a evitar lesiones y te ayudará a mejorar tanto tu técnica como tus marcas. Puedes utilizar pesas, gomas, la zona de cardio del gym, etc. Eso sí, siempre has de consultar a un experto para que te guíe en esta nueva fase de entrenamiento.
  6. Y por último, ten calma. No te desesperes por querer correr más rápido. Disfruta de cada zancada y ve mejorando tu resistencia. Sé feliz corriendo. Recuerda que es un momento sólo para ti.

Así que ya saben: Keep Calm and Go Run!

Kisses & Love

Mariam Gª Veiga
mariam@kissafterrunning.com

Running, estilo de vida saludable y marketing online son los 3 ingredientes de mi cóctel favorito. Tienes carta blanca para abordarme sobre cualquiera de estos temas :) Yo estaré encantada de poder aportarte mi granito de arena.

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