Día 1 de #100HealthyDays

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Vamos con el registro del Día1 de mis #100HealthyDays.

Dieta:

  1. Desayuno:
    • Gofres de espelta y proteína whey sabor chocolate
    • Café con leche de soja 100% natural
  2. Media Mañana:
    • Lomo embuchado
    • Almendras
    • Té rojo
  3. Almuerzo:
  4. Merienda:
    • Queso fresco batido 0%
    • Nueces
    • Infusión de naranja y coco
  5. Cena:
    • Ensalada de espinacas con calabacín, atún al natural y langostinos pelados
    • Infusión

Actividad física

Ayer fue día de cardio 🙂

  1. 20 minutos de elíptica
  2. 20 minutos de escaladora
  3. 20 minutos de bicicleta (a intervalos)

Entre el primer y el segundo ejercicio hubo tiempo para una pequeña charla con amigas (cosas que pasan en el gym cuando te encuentras con tu gente).

Gasto energético por esta rutina: 507 kcal

Objetivo diario cumplido!

A por el Día 2 🙂

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1 Response
  • Vainilla
    febrero 21, 2015

    Yo estoy planteándome empezar en el gym pero no sé si será ya demasiado, entre la bici y andar para preparar el Soplao no sé si acabaré rompiendo jajajaja, que conste que pegarme el madrugón a las 7 de la mañana no me apetece na de naaaa.
    Te admiro de verdad!!

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