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KISS AFTER RUNNING

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EFECTO KETTLEBELL

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Tu gimnasio portátil e indestructible

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¿Qué es el Efecto Kettlebell?

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El plan de entrenamiento diseñado por Marcos Vázquez, creador de uno de uno de los blogs más respetados y con más credibilidad del sector Nutrición, Fitness y Salud de habla hispana: Fitness Revolucionario.

Con este programa trabajarás al máximo tus músculos durante 10 semanas gracias al poder de las pesas rusas o kettlebells.

Entrenarás de una manera más eficiente que con las clásicas series y repeticiones con mancuernas.

Consiguiendo un mejor resultado en abdominales, glúteos y toda la cadena posterior.

La mejor herramienta para eliminar la grasa sobrante.

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Cuatro entrenamientos a la semana de 30 minutos con kettlebells reemplazan varias sesiones separadas de pesas, yoga y cardio, tanto a nivel de fitness como de apariencia física.

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¿Qué consigues con Efecto Kettlebell?

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Únete a miles de personas que ya han probado el programa Efecto Kettlebell

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“He ido al gym y a clases de fitness, pero este programa me ha enseñado varias cosas, aprender a usar la kettlebell me ha ayudado a ejercitar todos mis músculos teniendo mejores resultados y saber que este programa está al alcance de todos, es maravilloso!!” Karen.

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“…el mejor programa de kettlebells en español y en cualquier otro idioma. Muy detallado, gran planificación de las sesiones, de verdad que me ha parecido muy chulo. Soy entrenador de kettlebells en Granada, y me gustaría experimentar con algunas de las sesiones de Efecto Kettlebell con mis alumnos.” José Antonio

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“Estoy siguiendo el programa desde que salió hace casi un mes y he perdido ya 4 cm de cintura, que en mi caso es lo que me importa porque de peso estoy bien. Antes era de correr y correr en cinta y me costaba horrores perder 1cm, así que encantado con el programa, y lo mejor de todo es que me divierto mucho mas. Un gran descubrimiento que ha revolucionado mi vida deportiva (y personal).” Rubén.

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“Semana 6 del Programa y estoy disfrutando como una enana, un gran descubrimiento esto de las kettlebells, se lo recomiendo a todas las mujeres. Empecé con la de 8 y compré ahora una de 11Kg, a ver cómo se me da, de momento un par de kilitos perdidos de grasa y como medio kilo ganado de músculo.” Alba.

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“Enganchadísima a las kettlebells gracias a este magnifico programa, he hecho ya dos rondas y he mejorado muchísimo, a nivel estético y de fuerza. Casi no podía con la de 8 al principio y manejo ya la de 12 como si nada, de hecho estoy pensando en comprar una de 16Kg, la de 8 ya la he vendido, jaaja, me encanta!” Ana.

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¿Qué contiene el plan de entrenamiento?

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  1. Casi 300 páginas y cientos de fotos con la explicación detallada de más de 70 ejercicios, desde los más sencillos a los más avanzados.
  2. Más de 50 videos de demostración de los ejercicios y entrenamientos.
  3. Programa detallado de entrenamiento de 10 semanas, con adaptaciones para cada nivel (básico, intermedio y avanzado), así como una estrategia clara de progreso. Navegación rápida a los ejercicios a través de links directos a vídeos explicativos.
  4. Diario de entrenamiento, para registrar tu progreso y mantenerte motivado. Tests frecuentes de avance.
  5. Guía móvil de entrenamiento, para seguir el programa cómodamente desde tu tablet. Llévatelo al parque o a la playa.
  6. Técnicas avanzadas para sacar el máximo partido a las kettlebells, tus nuevas compañeras de vida.
  7. Acceso exclusivo a la comunidad privada de Efecto*Kettlebell en Facebook, donde podrás obtener respuestas a tus preguntas, nuevos entrenamientos y el apoyo del resto de la tribu.
  8. Programa extra de regalo. Recibirás también un programa adicional de 4 semanas que combina kettlebells y calistenia.
  9. Kettlebells no incluídas 🙂
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