KISS AFTER RUNNING

EFECTO KETTLEBELL

Tu gimnasio portátil e indestructible

entrenamiento con kettlebells

¿Qué es el Efecto Kettlebell?

El plan de entrenamiento diseñado por Marcos Vázquez, creador de uno de uno de los blogs más respetados y con más credibilidad del sector Nutrición, Fitness y Salud de habla hispana: Fitness Revolucionario.

Con este programa trabajarás al máximo tus músculos durante 10 semanas gracias al poder de las pesas rusas o kettlebells.

Entrenarás de una manera más eficiente que con las clásicas series y repeticiones con mancuernas.

Consiguiendo un mejor resultado en abdominales, glúteos y toda la cadena posterior.

La mejor herramienta para eliminar la grasa sobrante.

Cuatro entrenamientos a la semana de 30 minutos con kettlebells reemplazan varias sesiones separadas de pesas, yoga y cardio, tanto a nivel de fitness como de apariencia física.

¿Qué consigues con Efecto Kettlebell?

Pierde grasa

Más eficaz que ningún otro entrenamiento

Gym en casa

Tu kettlebell es un gym portátil. Entrena donde quieras

ahorra +

Solo necesitas una kettlebell. Libérate de la cuota del gym

corre mejor

Mejora tu resistencia cardiovascular y tu potencia

30 min

Verás resultados entrenando 30min, 4 veces por semana

fácil

Un plan de 10 semanas fácil de seguir sea cual sea tu nivel

Únete a miles de personas que ya han probado el programa Efecto Kettlebell

“He ido al gym y a clases de fitness, pero este programa me ha enseñado varias cosas, aprender a usar la kettlebell me ha ayudado a ejercitar todos mis músculos teniendo mejores resultados y saber que este programa está al alcance de todos, es maravilloso!!” Karen.

“…el mejor programa de kettlebells en español y en cualquier otro idioma. Muy detallado, gran planificación de las sesiones, de verdad que me ha parecido muy chulo. Soy entrenador de kettlebells en Granada, y me gustaría experimentar con algunas de las sesiones de Efecto Kettlebell con mis alumnos.” José Antonio

“Estoy siguiendo el programa desde que salió hace casi un mes y he perdido ya 4 cm de cintura, que en mi caso es lo que me importa porque de peso estoy bien. Antes era de correr y correr en cinta y me costaba horrores perder 1cm, así que encantado con el programa, y lo mejor de todo es que me divierto mucho mas. Un gran descubrimiento que ha revolucionado mi vida deportiva (y personal).” Rubén.

“Semana 6 del Programa y estoy disfrutando como una enana, un gran descubrimiento esto de las kettlebells, se lo recomiendo a todas las mujeres. Empecé con la de 8 y compré ahora una de 11Kg, a ver cómo se me da, de momento un par de kilitos perdidos de grasa y como medio kilo ganado de músculo.” Alba.

“Enganchadísima a las kettlebells gracias a este magnifico programa, he hecho ya dos rondas y he mejorado muchísimo, a nivel estético y de fuerza. Casi no podía con la de 8 al principio y manejo ya la de 12 como si nada, de hecho estoy pensando en comprar una de 16Kg, la de 8 ya la he vendido, jaaja, me encanta!” Ana.

¿Qué contiene el plan de entrenamiento?

Te lo explico punto por punto.

 

  1. Casi 300 páginas y cientos de fotos con la explicación detallada de más de 70 ejercicios, desde los más sencillos a los más avanzados.
  2. Más de 50 videos de demostración de los ejercicios y entrenamientos.
  3. Programa detallado de entrenamiento de 10 semanas, con adaptaciones para cada nivel (básico, intermedio y avanzado), así como una estrategia clara de progreso. Navegación rápida a los ejercicios a través de links directos a vídeos explicativos.
  4. Diario de entrenamiento, para registrar tu progreso y mantenerte motivado. Tests frecuentes de avance.
  5. Guía móvil de entrenamiento, para seguir el programa cómodamente desde tu tablet. Llévatelo al parque o a la playa.
  6. Técnicas avanzadas para sacar el máximo partido a las kettlebells, tus nuevas compañeras de vida.
  7. Acceso exclusivo a la comunidad privada de Efecto*Kettlebell en Facebook, donde podrás obtener respuestas a tus preguntas, nuevos entrenamientos y el apoyo del resto de la tribu.
  8. Programa extra de regalo. Recibirás también un programa adicional de 4 semanas que combina kettlebells y calistenia.
  9. Kettlebells no incluídas 🙂

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