Wishlist #1

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Whislist #1

 

Unas buenas #zapas de running pueden evitarnos lesiones.

Dedica tiempo a investigar entre las posibilidades que te ofrece el mercado antes de comprar. Es importante que elijas las que mejor se ajustan a tus necesidades.

Por la exposición al sol y al sudor nuestro pelo necesitará mayores cuidados. Los lavados se realizan más a menudo, así que busca productos con un plus de nutrición e hidratación.

La fitball te proporciona un entrenamiento completo sin tener que gastarte mucho dinero. Una gran compañera para tu #gym en casa. Gracias a ella podrás mejorar la postura y el tono muscular.

La pesa rusa o “kettlebell” será una compañera perfecta durante tu entrenamiento en casa. Incluir una rutina de fuerza a tu entrenamiento te hará ganar resistencia y mejorar tu rendimiento como #runner.

Por supuesto, una buena hidratación es fundamental desde que nos levantamos. En mis estupendos #desayunos siempre incluyo un gran vaso de agua y trato de hidratarme bien durante todo el día.
Parece que esta semana voy de estreno en estreno. Hace un par de días fue Healthy & Foodie y hoy retomo entrada para Outfit & Wishlist con mi primera lista.
Entrada express que estamos a viernes y mi agenda de fin de semana se presenta apretada, pero no quería dejar pasar la oportunidad de mostraros un pedacito más de lo que se ha convertido en parte de mi vida diaria.
Enhorabuena a todos los que habéis contactado para decirme que habéis tomado la decisión de empezar a #correr. Una gran decisión de la que no os arrepentiréis. Eso sí, siempre con cabeza. Correr es de listos 🙂
Buen finde runners, y a seguir con el entrenamiento.
Kisses & Love
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5 Responses
  • novatillo total
    octubre 21, 2013

    ¡¡Me encanta la estética de la entrada!! Es como muy Kissafterrunning 😉

    • Kiss After Running
      octubre 21, 2013

      Muchas gracias!!!
      Pero qué mal me estoy gestionando el tiempo. Tengo que organizarme mejor para actualizar más a menudo.
      Me pondré las pilas tb con este tema.
      Abrazos!

  • Bea
    octubre 18, 2013

    La fitball la tengo muerta ee risa desde que la compré (haceaños), me das alguna sugerencia? Disfrutacdel finde, a mí me toca currar, pero el domingo tengo carrera por la mañana…qué ganas!

    • Runnerica
      octubre 19, 2013

      Bea, la fitball viene genial para estirar la espalda. ¡Es super relajante! Si después de correr notas la espalda cargada puedes usarla para eso.

    • Kiss After Running
      octubre 21, 2013

      Hola Bea,
      disculpa que haya tardado tanto en responder pero este finde ha sido una locura 🙂
      Tal y como ha dicho Runnerica, la fitball va perfecta para fortalecer la espalda y toda la musculatura central del cuerpo.
      Para mí es una muy buena opción para corregir y mejorar la postura ya que por trabajo (delante del ordenador un montón de horas al día) fuerzo mucho las lumbares. Además, es muy versátil y te permite trabajar, por ejemplo, abdominales y glúteos.
      Si además acompañas con un par de mancuernas, las posibilidades e cuanto a ejercicios y sus beneficios se multiplican.
      Un aparato súper versátil y además económico.
      Sácale partido porque ofrece un montón de posibilidades para hacer ejercicios en casa 🙂
      Un abrazo enorme, runner.

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